Forte chaleur : les réflexes santé !

🟠 L'IRM a émis un avertissement orange pour la journée de ce lundi en raison des chaleurs extrêmes attendues.🥵☀️

➡️ Quelques gestes simples peuvent vous aider à traverser cette période en toute sécurité :
💧 Buvez régulièrement de l'eau, même sans sensation de soif.
🚗🚆 Si vous devez voyager ou passer du temps dans les transports, emportez toujours une bouteille d'eau.
🧢 Portez un chapeau ou une casquette lorsque vous êtes à l'extérieur.
🏠 Aux heures les plus chaudes, restez à l'intérieur ou recherchez un endroit frais.
🌳 Si vous devez sortir, privilégiez l'ombre.
🏃 Évitez les efforts physiques importants et les activités sportives durant les heures les plus chaudes.
💦 Rafraîchissez régulièrement votre front et votre nuque.
👕 Portez des vêtements légers et de couleur claire.
🧴 Utilisez une protection solaire adaptée (SPF 30 minimum).
👵👶 Soyez particulièrement attentifs aux personnes âgées, aux jeunes enfants et aux personnes fragilisées.
🚨 En cas de forte fièvre, de malaise, de maux de tête importants ou d'évanouissement, contactez votre médecin. Si la température corporelle atteint 40°C ou davantage, appelez immédiatement le 112.
🐕🚗 Ne laissez jamais une personne ou un animal dans un véhicule en stationnement, même pour quelques minutes.