Je Cours Pour Ma Forme (JCPMF) - Niveau 1 (0-5 km)
Printemps 2024
Niveau 1 « 0-5 km »
Du 26 mars au 18 juin 2024
- Tous les mardis à 19h30, au départ du Complexe sportif de Saint-Léger
- L’objectif du programme est de pouvoir courir 5 km (ou ± 40 minutes) sans s’arrêter.
Chaque semaine, donnez rendez-vous à votre santé !
Je Cours Pour Ma Forme est un programme d’initiation à la course à pied. Hommes, femmes, jeunes, adultes ou seniors : tout le monde est le bienvenu !
Pas besoin d’être sportif
Pas besoin de savoir courir
La formation débute du niveau zéro !
Les séances se déroulent au rythme d’un entraînement par semaine pendant 13 semaines (12 semaines d'entraînement + test final).
Présentez-vous simplement en tenue de sport avec des chaussures de course à pied.
Ne ratez pas la première séance et la remise de votre carnet d’entraînement personnalisé.
Les séances sont placées sous l’autorité de 3 entraîneurs afin d’adapter leur contenu à la forme de chaque participant.
Un diplôme de réussite sera remis à l’issue du programme. Pas de compétition en vue.
Les objectifs du programme sont contenus dans ces deux mots : santé et convivialité.
Courez nous rejoindre !
Rendez-vous le mardi 26 mars à 19h30 au complexe, la session débutera par une petite séance d’information.
Formulaire d'inscription (format Word)
Formulaire d'inscription (format PDF)
Renseignements :
Daniel TOUSSAINT
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Monique JACOB, Échevine des Sports, de la Santé et de l'Environnement
0471 83 15 13
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