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Je Cours Pour Ma Forme (JCPMF) - Niveau 1 (0-5 km)

 

Printemps 2024

Niveau 1 « 0-5 km »

 

Du 26 mars au 18 juin 2024

 

  • Tous les mardis à 19h30, au départ du Complexe sportif de Saint-Léger
  • L’objectif du programme est de pouvoir courir 5 km (ou ± 40 minutes) sans s’arrêter.

 

Chaque semaine, donnez rendez-vous à votre santé !

Je Cours Pour Ma Forme est un programme d’initiation à la course à pied. Hommes, femmes, jeunes, adultes ou seniors : tout le monde est le bienvenu !

Pas besoin d’être sportif

Pas besoin de savoir courir

La formation débute du niveau zéro !

Les       séances     se     déroulent     au     rythme     d’un entraînement    par semaine pendant 13 semaines (12 semaines d'entraînement + test final).

Présentez-vous simplement en tenue de sport avec des chaussures de course à pied.

Ne ratez pas la première séance et la remise de votre carnet d’entraînement personnalisé.

Les séances sont placées sous l’autorité de 3 entraîneurs afin d’adapter leur contenu à la forme de chaque participant.

Un diplôme de réussite sera remis à l’issue du programme. Pas de compétition en vue.

Les objectifs du programme sont contenus dans ces deux mots : santé et convivialité.

Courez nous rejoindre !

Rendez-vous le mardi 26 mars à 19h30 au complexe, la session débutera par une petite séance d’information.

Formulaire d'inscription (format Word)

Formulaire d'inscription (format PDF)

Renseignements :

Daniel TOUSSAINT

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Monique JACOB, Échevine des Sports, de la Santé et de l'Environnement

0471 83 15 13

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